二月二日
アシュタンガヨガを始めて半年くらいが経った。
仕事やライフスタイルとの兼ね合いで、なかなか行えない期間もあったけれど、細く長く教室に通って、自主練もやろうやろうと心がけてみて、なかなかできなかった日々に苛立ちを感じたりしていたけれど、
それでも諦めないで意識だけしがみついていたら、朝起きて自主練をできるまでになった。
起きたらすぐにヨガマットを敷いて、白湯をコップ一杯飲んだらパジャマのままスタートする。
「太陽礼拝を１回だけでいい」それくらいの気持ちで始めるのだ。
始めてしまうと、せっかく始めたのだから、キリのいいところまでやろうという気になり、30〜40分、自分なりのアレンジでフィニッシングポーズまで終えて、最後に軽く瞑想を。
最高に気持ちがいい。
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習慣化にはまず行動。
行動するには目標を最低ラインまで下げること。
負担にならないギリギリのところで続けること。
好きでやっていることでも、楽しめないこともあれば、モチベーションが上がらないこともあって当然だから、淡々と行うって技術も必要。
これは私の習慣化の鉄則だなぁ。
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チリツモで、少しずつでも人生が好転していく。
地道に生きることが、王道なんだろうなと感じるこの頃。
それでは、皆様もどうぞご自愛ください。
marron***
